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ホルモンの変化やライフスタイルの変化によって、バランスを崩しやすいのが女ゴコロです。男性はこうした女性の状態を理解できないあまりに、ちょっと冷めた視線で眺めてしまっていることが多いのではないでしょうか？　しかし、女性はこうした男性の態度をとても敏感に感じとり、孤独を感じたり、相手への不信感を募らせてしまうこともあるのです。 男性と女性がお互い気持ちよく毎日を過ごすためには、相手の立場や気持ちを理解し、お互いへの不信感がつのる前に修正しようと試みることです。よく、「お互いを知るためには、ケンカすることも大事」ともいわれますが、不満が爆発する前に、修正していくことのほうがもっと大事なのではないかと思います。「風邪はひいてから治すより、ひく前に予防せよ」といわれるのと同じことです。

話す側は、わきあがった感情をそのまま相手にぶつけない！

そのためには、話す側はイライラや不満が募ったときにそのまま目の前の人にぶつけず、怒りを爆発させる以外の方法で今の気持ちを解消できないのか、一度気持ちをぐっと押えて考えてみてください。もし、あなたのイライラの原因が相手の態度にある場合、感情的に気持ちをぶつけなくても、落ち着いて話をしながら修正してほしいと提案したり、自分の感じている気持ちを説明することができるはずです。 それ以前に、ただイライラ感を解消したいだけのために人に当たっていないかどうかも、一度振り返って考えてみましょう。怒りを受け止めるほうは、あなたの怒りの言葉を聞くだけでもストレスを感じ、ダメージを受けているのです。ただ湧き上がった感情をなんとかしたいために、相手にそのとき浮かんだ感情を一方的にぶつけるのは、自分勝手ともいえるのではないでしょうか？

聞く側は、相手の不安定な気持ちをしっかり受け止めて！　でも深刻にとらえないこと

また、聞く側は相手が感情を昂ぶらせているときには、つとめて冷静になることが大切です。しかし、相手が話している言葉を途中でさえぎったり、目をそらして適当に聞き流したりしないこと。一度、相手が自分の感情を全部出しつくすまで、相手の目を見てしっかり聞いてあげてください。感情を吐露したいときには、相手になにかの意見を求めているとはかぎりません。「話す」という行為だけで十分に癒されることも多いのです。 ただし、重要なのは相手のペースに巻き込まれないことです。最初は難しいかもしれませんが、相手の話し方から「これは自分に相談しようと思って話しているのか」、それとも「ただ気持ちを落ち着かせたいだけのために話をしているのか」、どちらかの特徴が見えてくるはずです。相手の話し方が後者であるの場合には、相手の話に振り回されず（もちろん、目を見て聞きながら）、聞き役に徹してみてください。 もちろん、あなた自身のストレスケアも大事ですし、なかにはエンドレスでいつまででも話しつづけるタイプの人もいますから、疲れたらタイミングを見計らって「ごめん、明日早いから、また続きは明日聞かせて」などとうまく切り上げてみましょう。 このように、男女が気持ちよく毎日を過ごすためには、コミュニケーションにおいてちょっとしたテクニックを使うことも必要です。ぜひ、相手との関係をこじらせる前に、実践してみてくださいね。

(ALL ABOUT 2004年 03月 09日より抜粋)